济源植发医院：头发毛发枯萎毛躁怎么办？

现在工作压力、生活压力越来越大，很多人都有头发方面的问题，那这次，咱们就来说说头发总是枯萎毛躁怎么办，下面，就随着济源植发医院一起来了解一下吧！
头发毛躁可以多食用5种食物，头发会变得黑且有光泽。

事实上很多人都有过头发干枯的情况，如果发现头发状态变差，需要从饮食这方面入手。食用大量对头发健康有促进作用的食品，可以达到滋养头发，保持头发健康的目的。所以，头发干枯、毛躁的人适合吃什么食物？

一、黑芝麻
有的人发现自己头发很干，毛色很明显，可以适当吃黑芝麻。黑芝麻是一种很常见的生活食品，它含有人体所需的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维他命等各种营养素，对头发有着很好的保护作用，在滋养头发的同时也能改善头发的干燥。所以，要保持头发健康状态，防止头发干燥、枯燥、易怒，也需要注意饮食的合理化，适当吃黑芝麻调养身体。
二、牛奶
如果发现你的头发干燥、毛躁，应适当补充蛋白质。毛发的主要成分是蛋白质，如果喝得足够多，可以促进毛发的健康。牛乳含有人体所需的蛋白质、钙质，此外还有许多微量元素、矿物质等，牛乳中所需的铜、铁元素均可获得。所以。找出自己干枯毛躁的头发可以适量喝牛奶，摄取内含丰富的养分，促进头发健康。
三、番茄

毛发干燥毛躁时还要注意身体的护理，可以适当吃些西红柿，对头发养护也有帮助。番茄中含有较多的铜元素，许多人在缺乏铜元素的情况下，除了头发易变白外，可能还有头发干燥、毛躁的情况。为了恢复头发健康的黑色状态可以适当吃些西红柿，内含铜元素以保持头发健康。

四、菠菜
找到自己干枯毛躁的头发就应该注意健康的饮食，在头发干枯毛躁的时候可以适当吃菠菜。凤梨富含人体所需的维他命A，维生素A摄取充足有利于上皮组织正常功能和结构的完善，也能促进头发健康。若维生素A供应一直不足，很容易引起发质变差，出现干枯毛躁的情况。
五、核桃
核桃仁是增进健康的营养食品，它含有人体所需的不饱和脂肪酸，不仅有益于血管健康，还能获得体内的维生素E。维他命E能达到良好的抗氧化效果，改善毛囊组织循环，促进毛发再生，从而对头发具有滋养作用。所以要保持头发健康状态，改善干枯毛躁的表现，可以适当吃核桃来调养身体。
那以上就是我们济源植发医院建议头发枯萎毛躁的亲们可以在吃食方面参考的几样食物了，大家可以了解一下，有什么疑问和需要，可以直接在网站上留下您的需求和联系方式，我们会及时与您联系的！